Cách lấy lại vóc dáng sau khi sinh cho các bà mẹ bỉm sữa

Hầu hết các bà mẹ sau khi sinh con đều không còn giữ lại được vóc dáng thon gọn như thời còn con gái của mình nữa. Điều này khiến cho không ít người cảm thấy tự ti, mặc cảm với chính bản thân mình

Theo một thống kê sơ bộ cho thấy rằng, 90% các bà mẹ sau sinh đều bị mất đi vóc dáng ban đầu. 45% nguyên nhân dẫn đến tình trạng trầm cảm sau sinh của các bà mẹ bỉm sữa bắt nguồn từ việc mất tự tin vì thân hình sồ sề, nhão xệ, béo phì, thừa cân và vô vàn những sự “xuống cấp” khác ở trên cơ thể. Do vậy, việc lấy lại vóc dáng sau khi sinh con là điều cực kì cần thiết và quan tròn cho bất kì ai. Trong bài viết này, Viện thẩm mỹ SIAM Thailand sẽ cùng với bạn tìm ra cách lấy lại vóc dáng sau khi sinh cho các bà mẹ bỉm sữa nhé.

Nguyên nhân gây ra tình trạng béo phì, thừa cân của các bà mẹ sau sinh

Để biết được cách giúp cho các bà mẹ lấy lại vóc dáng như thời con gái tuổi đôi mươi, thì chúng ta cùng tìm hiểu về những nguyên nhân chủ chốt gây ra tình trạng béo phi, thừa cân cho chị em là gì:

Béo phì do ăn quá nhiều lượng tinh bột. Đây chính là nguyên nhân phổ biến và hàng đầu khiến cho bất cứ bà mẹ nào cũng gặp phải. Hầu hết tâm lý chung của các bà mẹ đó chính là phải nạp nhiều tinh bột cùng hàng loạt những chất khác mới có đủ sữa để nuôi em bé. Tuy nhiên, quá trình này lại thường không theo một định hướng, không khoa học nên gây ra những tác dụng phụ.

Ngoài ra, cộng thêm việc ít vận động, năng lượng dư thừa không được giải phóng nên sẽ tích tụ ở các phần trên cơ thể như: bụng, đùi, bắp tay, chân,… Vì vậy, lời khuyên dành cho các bà mẹ là nên xây dựng cho mình những thực đơn khoa học để ngăn chặn tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Béo phì do stress và mất ngủ. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì ở các bà mẹ sau khi sinh con. Đối với các bà mẹ, giai đoạn nuôi con là giai đoạn cực kì mệt mỏi, thường xuyên bị căng thẳng và việc chăm sóc con dễ bị mất ngủ, stress kéo dài. Đây chính là nguyên nhân khiến cho béo phì và thừa cân có cơ hội phát triển.

Trạng thái tâm lý bất ổn sau khi sinh. Nghe có vẻ không liên quan nhưng sự bất ổn trong tâm lý khiến các bà mẹ ăn uống theo cảm xúc, nạp quá mức năng lượng vào cơ thể. Ví dụ điển hình là họ có thể ăn nhiều vào ban đêm và liên tục duy trì thói quen này. Cộng thêm việc mất ngủ, khiến cho cơ thể của các bà mẹ dần rơi vào trạng thái mất kiểm soát về cân nặng.